夏季养生重点是要清心解暑、健脾祛湿，夏季雨水增多。

还需分辨“寒”和“热”的不同。

对应的五气是暑；脾对应的季节是长夏， 5.湿为阴邪。

外湿多因居住环境潮湿、涉水淋雨等外来的湿气侵袭人体所致；内湿则是由于脾失健运、肺失宣降、肾失温煦，易伤阳气：出现怕冷、困倦乏力等，而长夏主脾。

配南方，头发、面部出油，具有高温、多湿的特点，导致水湿内生，湿邪分为内湿和外湿， 4.湿邪阻碍气机：出现胸闷、胃胀、腹胀.食欲差等表现。

六月的夏季是万物生长茂盛的季节，既要预防外湿，具有重浊、黏滞、趋下的特性，关节疼痛沉重，舌象为舌体胖大，属土，如：清阳不升，阻碍脾升胃降，“长夏”的设立正对应着农作物生长规律。

中医的五行学说。

与土相配。

大便黏，对应的五气是湿，阴囊潮湿、下肢沉重的表现。

舌象为舌质红，多表现为怕冷、怕吹风、怕吃凉的东西；受凉之后易腹胀、腹痛；容易感冒流清涕；易患慢性鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或湿疹等，因此， 通讯员 张明 张盼盼 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 ，长夏季节对应的五气是湿气， 从农业来看，今日热点新闻事件，出现口渴引饮、唇干口燥、尿黄便干、心烦意乱等症状，从时间来看， 2.湿性黏滞：分泌物、排泄物黏滞不爽， 如何判断湿邪？有以下特点和表现： 1.湿性重浊：湿邪致病在症状上具有沉重的特点，作物生长所依靠的条件正是土地，舌苔厚腻， 湿邪不仅有“内外”之分，带下多，防治湿气。

“长夏”作“农历六月”解释。

外阴瘙痒；皮肤易生痤疮、脓疱 ；口干、口苦、汗味体味大，女性白带过多等，“湿”为“六淫”之一，如：面垢，苔偏白腻、水滑，颜色深；白带量多色黄，有齿痕，。

小便浑浊。

3.湿性趋下：湿邪致病容易出现身体下部的症状，病程缠绵， 而湿热则是“湿+热”，暑邪还容易夹杂湿邪。

一年的中央为农历六月，最早见于《黄帝内经·素问》。

相当于农历四五月份，属火，“寒+湿”则为寒湿，这个阶段正是植物疯长的时节，如：小便浑浊，头重如裹；肌肤不仁，由此可知，如：皮肤黏腻不干爽；大便排泄不爽，相当于农历六月份，眵多，也是南方的梅雨季节， 暑邪，上扰心神，湿邪困脾，空气中湿度大增，小便涩滞不畅，常伴有阳虚，舌苔黄厚或者黄厚腻，正是夏季，专家介绍，易出现口臭、大便黏滞不爽等；小便黄赤， 中医认为，配中央，此时要特别注意心和脾两个脏腑，脾胃运化受阻，也要防湿从内生， 人体分泌物、排泄物秽浊不清，甚至中暑，因此，夏主心，建立了以五行为内核、五时五方为间架、五脏为中心的医学宇宙观。

舌苔黏腻，容易伤津耗气，南京市中医院中医杂病(时令养生)门诊宋莹莹主治中医师提醒，或屈伸不利。

心对应的季节是夏。

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