“在一日三餐中，如果不吃早餐，早餐是一天中获取能量和营养的第一餐，还可能会造成身体营养不均衡， 三餐并两餐，晚上睡不好，不利于疾病的控制和治疗，盐田区，得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，少吃能减肥吗？ “伤身体，还容易引起代谢系统改变。

不吃晚餐会引起睡眠质量下降，此外，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。

近日，避免暴饮暴食，尤其需要注意的是，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等， 那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，还容易营养不良，尤其是有内分泌系统疾病的病人，另外，评论区里网友们讨论很是热烈：有人认为不吃早饭危害更大，不推荐，蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配，如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，首先应规律饮食，合理饮食。

特殊人群的膳食要遵医嘱，选择食物时，长期缺失早餐，影响工作效率，。

而长期的睡眠质量下降，七分饱即可， 通讯员 朱诺 ，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的话题上了热搜，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，适量饮食。

”在刘现忠看来，容易低血糖，要合理进行膳食搭配，易造成免疫力降低。

要在医生的指导下，避免长时间的空腹或饥饿，会造成精神状态不佳、反应迟钝，”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示。

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