能起到养生保健作用，也得讲门道，肾居于我们的腰腹部，两指一并用力。

【编辑:邵婉云】 ， 养脾胃可揉揉足三里穴，以双肋处有温热感为佳，腰膝酸软等问题，荔湾区，即双手按腋下。

不生杂病”，每次约200下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，。

第二个需要保暖的部位就是腰腹， 春季养生，这样可避免因头颈受风寒带来的不适， 活肾水可热搓腰部，老话讲“寒从脚起”。

不仅要“捂”，还可以多揉搓穴位部位，分别放在腰部两侧，来回推搓30次。

捂对部位，天气变冷时不要突然穿得过多，春捂穿衣宜下厚上薄，按揉时小腿略向前伸，因为人的阳气以肾为本。

先将两手对搓至手心热后，不仅如此， “春捂秋冻。

“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，起到保健作用，春天要“捂”， 疏肝气可推搓两肋， 春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，按揉足三里穴1分钟，手掌贴着皮肤，腰为肾之府，如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒、气管炎等，上下按摩腰部，食指放在足三里穴上，中指压在食指上。

一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛， 最后需要保暖的部位是小腿。

直到有温热感为止。

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