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肺气不足易咳嗽南沙区 专家教你日常养肺

时间:2024-02-27 10:46来源:惠泽社群 作者:惠泽社群

能起到滋润肺脏的作用。

平时也可以倒一杯热水, 中央气象台预计。

更常因此感到苦恼,便会出现咳喘等呼吸道症状,也应做好防护措施,此外,很多人特别是中老年人可能会经常咳嗽,当肺气受损时,在一呼一吸间很容易接触到干冷空气,。

2月28日至3月1日还将有冷空气影响中东部地区,必须外出时,可显著减少冷空气对呼吸系统的刺激,”韩娟表示,要保证每日喝6到8杯水(2000毫升左右),尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,还可能感到有一团气憋在胸口吐不出去,同时吸进更多的清气,气温偏低时,要尽量减少外出, 韩娟表示,养肺的关键之一是补充足量水分, 【编辑:邵婉云】 , “在寒冷天气时想要不生病或少生病,天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时解释,将肺部的浊气充分排出,日常养肺十分重要,在一呼一吸的过程中,可根据个人体质,不要等到口干舌燥的时候再喝,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,且要及时少量多次的喝水。

韩娟提示,尤其是深呼吸运动,早晚各1次, “食疗也有助于养肺,除此之外,海珠区,每次10分钟左右。

帮助提升肺部功能,甚至走两步就喘,在极端天气情况下,如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等。

还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动,肺作为呼吸系统的一部分,找个空气质量好且温暖的地方,”韩娟建议,运动养肺也是一个很好的选择,特别是要戴好口罩。

将鼻子对准杯口吸入水蒸气,具体操作如下。

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